<瘦身>四招揮別粗壯大腿～一個半月瘦腿術分享

夏日總是要去海邊
讓溫暖的陽光照耀肌膚
享受年輕可以盡情遊玩的本錢

體力有本錢
但身材有本錢嗎？？？

我五月去日本快二十天
大吃大喝～因為旅遊咩

過年前出差去中國
四月去日本旅遊
多次出國很難控制飲食

加上比較容易水腫

六月日本回國

我胖到五十公斤

除了胖
且水腫嚴重

但是我靠健康飲食
和運動雕塑
腿部按摩

一個半月成功減了五公斤

高中時到二十一歲
我也是胖妞
成功從56公斤瘦下來！我身高154.5
大家也可以參考我以前瘦身不瘦胸的文章

去海邊可以不用需要沙龍裙來修飾了

因為腿變細了

重點用的方式都很健康
加速代謝
所以身體也會跟著變好

來介紹我用的四招瘦腿術～這次針對大腿喔

1.兩個腿部運動

 （腿部往空中畫圈）

左右各五分鐘

 記得圈圈要畫大一點
真的大腿會運動到

（游泳時～在水中往後踢）
在水中因為有阻力
所以做局部運動會更有效
這招很簡單！但是效果也很好

同時會讓你瘦大腿和提臀

2.倒吊腿三十分

（狗兒入鏡了）

腿抬高七十度到九十度放在牆壁

因為腿部水腫比較嚴重

這招讓血液順利回流
長期下來腿舒緩效果真的好很多

還有好姐妹說她長期吊小腿
也改變Ｏ型腿呢

3.靜脈曲張襪

也是讓血液順利回流
回流到心臟正常運作

這種是睡覺時使用
所以睡覺時！穿著它
也可以繼續腿部舒壓瘦腿

人水腫比較減少
身體機能也會比較正常

4.腿部按摩

 女人我最大的小曼老師
以前也是粗大腿一族
後來他長期刮腳
後來腿變得又細又美
真的很厲害

可是我沒有時間跟他一樣每天按摩腳兩小時
我朋友介紹我一臺自己可以按摩腿的機器
我使用覺得比一年半用的ＬＰＧ療程還有效

一臺還比ＬＰＧ十次療程便宜
我立馬就買了

因為這台消水腫功效很好
且可以加速代謝
使用完皮膚也會比較好
因為他有光波的原理

我每天按摩小腿十分鐘
大腿加臀部二十分

一個多月下來！腿變瘦了
出門看電影也可以簡單穿短褲出門
因為很有恆心
這次按摩腿效果就真的很好
如果沒有用機器按摩也可以
用手工按！每天兩小時！半年應該會有一樣的成果
我是看小曼老師她是推了兩年

因為六月回國
就是暑假了
剛回國的腿兒怎有臉去海邊呢

現在瘦下來我就請攝影師幫我拍泳裝穿搭文
把自己私藏的泳裝寫文分享

自己到東區買衣服也可以買好看的短褲
就不怕腿粗粗！都只能穿長裙來遮掩

這一個月下來我每天都會持續這些動作
只有游泳！水中往後抬腿那招是一周兩次

（這次入鏡的狗狗～腿短有名～大腸）

 

希望想要腿可以早點變細的朋友
可以參考我這次的四招瘦腿術喔