因為減肥上奇摩首頁 減肥不瘦胸 ~蠻多人詢問我吃的食物是哪些????
呀 這張是我兩年前夏天 去福隆拍的 當時是脂肪合成獸
156公分 56公斤
重點體脂肪….
28%
真是嚇死我了
前幾篇 上首頁的 減肥不瘦胸的文章 很多人都問我吃什麼
我小時後也都不瘦 五官也不立體 高中 這時候 也50幾公斤
還被人笑過醜八怪
現在瘦下來 很多朋友這樣詢問
所以我特地用我的GF1 來為大家拍下我使用的食物有哪些
(GF1~真是好東西呀!!!!!!)
我是使用兩年前 一位超級胖的男子
他忽然用豆漿減肥法暴瘦~不過他是給醫生調配他的豆漿餐
我再改良 適合我自己食用的 ~懶人減肥法(我真的都沒有靠運動)
現在來為大家一一解說吧(而且其實蠻省錢的)
我是選用 711便利商店的 高纖無糖豆漿
(想買傳統豆漿店的人 一定要買清漿喔~要喝無糖的)
起司 我買芝司樂 低脂的~今天賣完 = = 只好買正常的拍
芝司樂 我是因為他是一片一片包裝 外出攜帶方便 上課方便偷吃 = =
要均衡營養 我有時候會 一天中的 兩瓶豆漿 其中一個改 純濃燕麥
原味的好喝~紅豆口味也很讚
最近的新歡 是這個優酪乳 配上榖類
吃起來口感很棒 我是看kenny吃了 我也買來吃看看!!!!
這兩樣 不喜歡豆漿的朋友們 可以一天喝一瓶無糖豆漿 另外一份 擇一取代喔
有時候吃大餐 想節制一下食量 我隔天 的正餐 會用 方便的 吸食果凍纖維代替
我看很多朋友的留言 說想要快速瘦
可是我也曾經一開始瘦很快 一個禮拜掉兩公斤
後來我姐姐(他是醫學系的學生)看到我 摸我的肉 說這樣垮垮的
而且皮膚皺皺的
所以 不如 平常正常飲食 調配一下吃的東西 選擇對的食物
就會慢慢健康瘦呢!!!!!
我有朋友說他 用快速瘦的方式 胸部都小了 從D變成小B 所以我很害怕
所以我才會在每天多吃兩片 起司 維持胸部的大小
其實 這個吃法很簡單 很適合忙碌的生活都市人
就是 你一天選擇一餐 (盡量還是中餐吧!!!!)
其他就
一天兩瓶高纖無糖豆漿(或一份另一份燕麥或優酪乳取代)
一顆茶葉蛋
一顆蘋果
水2000CC~2500CC
起司兩片
這些 你可以不用照順序吃 就把他當作餓了 填補杜子的食物
可以順序調換
在來 詳細解釋 主要的一餐 中餐的問題
第一 我是去吃 不油的 素食自助餐
大家可以 找自助餐 選擇不油的食物 多蔬食 清淡的肉類
我有看到有人問我 御飯團可以嗎????
可是這不算很完整的一餐耶
你一開始雖然可以吃少少 可是減到最後 可能會受不了 就忽然暴食!!!!
那體重標升的速度是很恐怖的= =
不如一天好好的吃一餐 不過 澱粉類要減半喔(就是把你主要的一餐 飯呀 麵呀 減半)
禁忌區
1. 炸類
大家都很想好好減肥 所以 炸的真的不要碰 而且會讓自己火氣大 肝火上升
2. 零食
我不吃零食耶 即使吃 也很少吃很多 既然大家想要好好瘦 就克制 別再吃甜點巧克力吧!!!!
我是現在 體重維持好後 才稍微有在吃
3. 冰飲
我姐姐是 中西醫雙主修 他常常叫我不要喝冰飲 而且 女生長喝冰的 對子宮真的不太好
我剛好有看報導 想要調養身體 或是健康減肥 冰的東西少碰!!! 而且冰的東西食用多了 身體很容易水腫
以上三項 如果可以做到 我想 均衡飲食 不瘦胸的減肥法 慢慢吃下來 會達到不錯的成效吧
這是我的經驗分享
大家可以參考看看
下一篇 會在為大家介紹~ 我的素食餐 我吃了哪些!!!!
原來 素食也這麼好吃(大驚!!!)
瘦下來真的很棒
衣服都可以很好買
我剛交男朋友的時候 跟的被他朋友說
我朋友好可憐 吃到豬肉 !!!!
現在 他看到我 都說 你也瘦太多了 真的變很漂亮
所以 記得 上面主要的幾點
大家都可以健康瘦
而且 我覺得我的懶人減肥法 蠻省錢的 >..<
謝謝大家 熱烈得詢問我問題!!!
才在為大家寫這篇
覺得不錯 就不要吝嗇 給我一個推吧
(有問題在留言問我喔 ^^)
瘦身前後的照片 在這篇文章喔http://www.wretch.cc/blog/lroin/24502793^^
