這種小洋裝很貼身
如果去參加派對穿這種
感覺帶點小性感
但是貼身的洋裝~我們就要注意S曲線呀
當腰瘦時
鄰近的臀部也注意和鍛鍊
就能讓S曲線更加完美呢
三年前的我
白白肥肥像小白豬
56公斤
絕對不含瘦肉精= =
但是和我男友交往後
我慢慢健康瘦身
瘦了十公斤
瘦了一些下來後
開始覺得
瘦下來也是要靠局部運動來輔助比較好
不然會瘦得不勻稱
看看照片就大腿粗~屁屁大的感覺
所以我就開始局部運動
讓曲現更好和輔助維持身材
這是我去九份的戲院拍的照片
上面的大嬸手的姿勢很好笑
不過也想想
不好好維持
我以後就要像大審一樣
手比NG了
洗完澡我會用瘦身緊實霜
來擦想要雕塑的部分
臀部塗抹的位置
和塗抹方向
擦完用這樣手式
來拍打臀部
加強拍打在臀部的微笑線位置
腰部鍛鍊之前有寫過文章介紹
現在來介紹我臀部的局部運動都做些什麼
主要是會
1.抬臀運動
一邊各50下
步驟:一次十下再換邊~5循環
跪著然後腿往後抬踢
2.跪著腿往後抬畫圈圈
一邊各50下
一樣一次十下再換邊共5循環
3.空中踩腳踏車
用手扶腰把腳往空中立起
然後做踩腳踏車的動作
一共五分鐘
三個步驟的照片因為我電腦硬碟壞照片沒備份了
所以= = 以文字形容
再來連大腿一起鍛鍊一下
這樣連代的臀部曲效更好
這招要學~因為腰臀大腿都會用到力
坐著手扶腰用力腳往臉方向抬
五十下
一次就可以運動到很多位置的肌肉群
這些做完再拉著筋
舒展剛剛運動道的肌肉群
讓肌肉的線條會比較好
注意飲食
和瘦身可以參考我之前的瘦身文章
這次分享給大家小與我臀部曲線的雕塑方式
希望大家都可以學會我用的這幾招
冬天快過了
春天要來到
開始要把身上的油鏟一鏟了
這樣穿短褲才會好看
而且牛仔褲是很多女生的最愛
我也很愛收集牛仔褲
讓自己S曲線
穿牛仔褲起來一定更迷人
瘦身開始
讓我們一起用輔助運動幫助身形更加美好吧
減重更順利
只要每天都做好這些步驟
持之以恆
長期下來一定可以有好身型呢
最後一張長期鍛鍊的
讓你腰部臀部更有力喔
到處可以仆 街(大誤)
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