暑假了~最近都再外拍和攝影(圖中是小雨最愛的茶泡飯)
想當初兩年前的暑假我還是個肥滋滋的小胖子
156/56公斤
(當時去福隆玩~體脂肪快30%~感覺自己是脂肪合成獸)
記得~九月後才下定決心減肥
當時和仰慕的人(現在男朋友)
他陪我渡過農曆生日~七夕
和國曆生日8/30
當時考台藝大沒上,他說要小處罰
最後說~那你減肥好了
(因為第一次見面,我還沒爆肥到56,之後他在看到我也驚訝,怎變圓潤了 = =)
九月開始,我就開始很自律的展開減肥大行動
成功瘦下來後
有朋友問我…他豆漿減肥法減到現在
忽然卡住了
問我該怎麼辦….
我來分享我減肥配合的一些小步驟
四個大重點
讓減肥效果大加分
1.不喝冰飲
我無糖豆漿都是…在超商買的時候
請店員微波到不冰…
水和飲料.茶之類的都是喝常溫居多
高中時期,一個同學爸爸 ,在減肥,他改掉都喝冰飲的習慣
身體水腫的狀況,就改善超多,雖然天氣炎熱,但是也是要忍著
寧願多喝水,也不要喝冰的,真的會讓身體容易水腫
而且,子宮顧好,我們女生的身體狀況也會比較佳
中醫師常會勸不要喝冰飲,
夏天很熱.也很多冰品.就頂多嘗嘗
就千萬不要把冰飲當習慣,只喝冰的飲料
改掉…身體水腫的狀況
會好很多
而且減肥的狀況會更加^^
2.食物咀嚼30下才吞下肚
兩年前我去福隆海邊,當時是56公斤的小胖妞
同行的朋友教我,他有朋友減重,每一口食物,都嚼30下才吞下肚
一個月就瘦五公斤
我聽了大為震撼….好神奇喔
我就照著做,每口都細嚼慢嚥,雖然一餐要吃很久= =
可是,當時光靠每一口嚼30下才吞的步驟
沒節食….慢慢變瘦了
之後在加上豆漿減肥法
辛苦了好幾個月,我終於鏟掉身上很多的肥肉
3.水在大多晚上8時前喝
我一天都會喝超過2500C.C.
不過都差不多在晚上八點前喝
超過八點都喝的量很少….10點後都盡量不喝
可以避免水腫
<一樣都是喝常溫的,切記不要把冰飲當習慣在飲用>
4.用餐完,馬上刷牙,或清理牙齒
以前看一個小方法,用餐完畢馬上刷牙漱口,會清理牙齒
長期下來心裡會產生一種觀念:我在吃點心,還要再刷一次牙
會覺得寧願不吃,以免弄髒牙齒
真的長期來,會養成只乖乖吃正餐的觀念
減少想吃點心零食的想法
這是現在近期的照片
瘦下來~還是會維持這些習慣
讓自己保持自己滿意的體重和身材
小雨瘦下來後今年去參加光華商場封面女郎票選
有順利以第二名進入決賽
這些是活動的照片
常幫宅神拍攝活動的攝影師~史旺基
他還特地來幫我拍攝活動的照片
左數第二位就是我啦….我也帶我心愛的GF1~小白去拍攝其他參賽者和活動花絮
瘦下來後很喜歡穿牛仔褲…特愛韓版牛仔褲
都可以順利買25號的…以前56公斤都要穿到28號
前幾天買韓褲room3 的褲子 25號…拿去士林的專業修改
修改師還幫我改腰圍…因為25的腰還有點小鬆
瘦下來的感覺真的很棒…很多好看的衣服都可以穿
希望分享給大家這些小步驟….讓大家減肥也養成好習慣
七夕情人節快到啦….祝大家8/16號也可以有個開心的一天
看完也幫小雨按個推推喔~
